在我们讨论卡路里图表之前，你应该先了解一些关于卡路里的重要事实。
卡路里摄入图表上的新闻!
当你使用一个好的简单的卡路里图表时，你实际上是在记录你的卡路里摄入量，你会发现你的身材和整体健康水平几乎立即有了明显的改善!
使用包含健康和营养信息的卡路里表，你不必担心你每天摄入了多少卡路里，或者你的饮食是否均衡。
如果你担心控制你的脂肪和钠，这张卡路里表可以拯救你。
它非常高效，对营养和健康采取了认真的方法。
健康和营养行业一直需要这张卡路里图表。市场上充斥着时尚饮食、食品补充剂和其他产品，这些产品承诺一切，但结果却令人失望。
此外，这张图表是基于体重管理和保持健康的道德原则。没有空洞的承诺。这个独特的图表可以帮助任何人实现减肥、健身或一般健康目标。
我们推荐这个卡路里图表，因为我们只从使用过它的人那里得到了积极的反馈。
这是一款值得一试的产品。
现在让我们继续描述你应该如何记录你的卡路里。
什么是卡路里?
卡路里是能量的计量单位，或将1克水的温度升高1摄氏度所需的能量。
卡路里是通过1000卡路里单位来确定的，称为千卡路里。
在日常语言中，这个词描述的是食物中的能量含量。
卡路里表可以告诉你几乎每一种食物的信息。
但你会发现这其实没有任何意义!
好消息是，我们有一个卡路里图表，提供了大量关于如何计算卡路里以达到减肥和健身目标的信息。
我们需要多少卡路里?
你的身体需要能量来维持生长和身体活动。
根据FNB的建议，身高5英尺的女性的卡路里摄入量约为2200卡路里。
这一卡路里水平是为从事轻度或中度活动的女性制定的。
你需要的卡路里数量取决于你的身高、体重、年龄、体型、身体状况和体育活动。
年轻女性比年长女性需要更多的卡路里。当你摄入的卡路里超过身体所需时，多余的卡路里就会以脂肪的形式储存起来——结果，你就会变胖。
但并不是每一张卡路里表都考虑了你实现目标的关键因素。
卡路里图表对你有什么好处?
卡路里信息可以告诉你几乎每种食物的卡路里含量。
你应该知道每种食物含有多少蛋白质、碳水化合物和脂肪。
这对你的健康、减肥、肌肉或运动表现都是非常重要的信息。
大多数图表都有严重的缺陷，包括:
- 你不能去任何地方都带着卡路里书;
- 你不能用一张常规的卡路里表来跟踪你的目标;
- 一张普通的饮食表并不能告诉你如何以及何时调整你的饮食。
那么为什么要使用有这些缺点的卡路里图表呢?
你必须确保你在适当地为你的身体补充能量，这样它才能在最佳水平上发挥作用。
如果你没有适当地为身体补充能量，你的能量水平就会下降，并且需要很长时间才能实现你的目标。
如果你摄入了太多的卡路里，多余的就会储存在你的脂肪细胞里。你需要这个吗?
如果你有任何健康问题，你比任何人都需要卡路里表。
这就是为什么你需要一个聪明的卡路里表。
一张好的卡路里表可以帮助你保持注意力集中。
所有的卡路里都算吗?
是的，所有的卡路里都算，不管它们来自什么产品。
大多数人坚持节食多年都没有成功。他们每次都尝试新的饮食。他们认为自己的新陈代谢很低。很抱歉，这不是真的。
事实上，他们没有足够的体育活动，吃得太多。
有了一张广泛的卡路里图表，你就会知道不同食物含有多少卡路里，以及如何调整食物以获得成功。
还有一个更有趣的减肥规则。如果你摄入的卡路里等于你消耗的卡路里，你的体重就不会改变。
吃得比消耗的多，体重就会增加;少吃，你就能减肥。不管你吃多了什么卡路里(脂肪、蛋白质或碳水化合物)，多余的卡路里都会以脂肪的形式储存起来。
减肥有三种选择:
- 摄入的卡路里要比消耗的少;
- 增加你燃烧的卡路里量;
- 把以上两种方法结合起来。这是最好的选择，保证你的成功。
一种记录卡路里摄入量的新方法真的有效!
当你使用这个图表时，你的胆固醇水平会下降，力量会增加，体重也会减轻(这是大多数女性所关心的)。
有了这张图表，任何人都可以学习如何正确饮食，如何减肥，如何改善健康。这张卡路里表将教你应该如何饮食，并学会坚持健康饮食。
卡路里图表真的是一个强大的工具。
任何时候想吃东西，你都可以打开这张表查看信息。
这张卡路里表会给你持续的反馈，这样你就能知道你在减肥或增重方面是否有任何进展。
使用起来很简单。
这张卡路里表有电子格式，这就是为什么它这么受欢迎。许多人用它取得了巨大的成功，反馈都是正面的。
你不会不满意的，这个图表真的很神奇。
不管你的健康状况如何，只有一张卡路里表能给你所有的信息。
这个卡路里图表是一个完美的工具，任何人都可以使用。
无论你是想减肥、降低血压或胆固醇水平、控制糖尿病，还是只想保持身体健康，你都会发现这张图表是无价的。
患有糖尿病和其他疾病的人也可以从这张图表中受益匪浅。
问问你的医生，他会同意的。这也是一个独特的产品，将帮助您实现您的个人健康目标。
它能帮助你控制碳水化合物、脂肪、胆固醇等，如果这些对你来说很重要的话。
许多人很难坚持节食，因为他们会时不时地作弊。结果，他们就放弃了。
这个新的图表可以帮助人们消除这个问题并保持动力。糟糕的一天并不意味着你应该放弃。
如果你对减肥感兴趣，这张卡路里表可以帮你做到!
这个工具可以很容易地追踪每日必需营养素的摄入量。
减肥有秘诀吗?
某种程度上不是。不管你想减掉多少磅，唯一能做到的方法就是获得详细的信息，并使用可以保证你成功的成熟工具。
卡路里表只是其中一种工具。
它包括具体到你的目标的详细信息，这使你了解你应该做什么来成功地减肥，营养或一般的健康目标。
为了身体健康，你的饮食应该含有40多种营养物质。没有一种产品含有所需的所有营养成分。因此，你的饮食中需要不同的食物和良好的日常多种维生素产品。
你需要知道你一天或一个月需要消耗多少卡路里才能达到锻炼的效果。通常，女性摄入的卡路里比1900年减少了5-10%。
尽管如此，大多数人似乎都变胖了。为什么?这很容易解释——大多数现代女性都不爱运动。所以即使你减少了卡路里的摄入，如果你保持不运动，你每年也会增重几磅。
关键是能量消耗，你每天应该消耗很多卡路里。有了这个图表，你就会知道你燃烧了多少卡路里。
这张卡路里表列出了所有的食物，这样你就知道该吃什么，该避免什么了。
有了这张卡路里表，你就能得到你所需要的所有营养信息。
我们从使用这张卡路里图表的客户那里得到的反馈都是正面的。
想想你花了多少钱在购买不同的产品上，包括药片和粉末，来帮助你改善你的整体健康。
别再把钱浪费在没用的产品上了!
我们相信这个卡路里表，因为我们自己使用它，并达到了良好的效果。