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帮助你达到减肥、健康和健身目标的卡路里表

在我们讨论卡路里表之前,你应该首先了解一些关于卡路里的重要事实。

卡路里摄入量图表上的新闻!

当你使用一个好的和简单的卡路里表,你实际上是在记录你的卡路里摄入量,你会看到你的身材和整体健康水平的显著改善几乎是立即!

使用包含健康和营养信息的卡路里表,你不必担心每天摄入了多少卡路里,或者你的饮食是否平衡。

如果你想控制你的脂肪和钠,这张卡路里表对你来说是一个拯救。

它非常有效,并认真对待营养和健康问题。

这张卡路里表已经被健康和营养行业所需要。市场上充斥着时尚饮食、食品补充剂和其他承诺一切但结果却令人失望的产品。

此外,这张图表是基于体重管理和保持健康的道德原则。没有空洞的承诺。这个独特的图表可以帮助任何人实现减肥,健身或一般的健康目标。

我们推荐这个卡路里表,因为我们只从使用过它的人那里收到了积极的反馈。

这才是值得一试的产品。

现在让我们继续描述你应该如何记录你的卡路里。

什么是卡路里?

卡路里是一种能量的度量单位,或者是将一克水的温度提高1摄氏度所需的能量。

卡路里是通过测量1000卡路里的单位来确定的,称为千克卡路里。

在日常用语中,这个术语描述了食物中所含的能量。

卡路里表会告诉你几乎所有食物的信息。

但你会发现这实际上没有任何意义!

好消息是,我们有一个卡路里表,上面有大量的信息,告诉你如何计算卡路里来达到你的减肥和健身目标。

我们需要多少卡路里?

你的身体需要能量来生长和身体活动。

FNB建议5英尺高的女性摄入的热量约为2200卡路里。

这些卡路里水平适用于从事轻到中度活动的女性。

你需要的卡路里数量取决于你的身高、体重、年龄、体型、身体状况和体力活动。

年轻女性比年长女性需要更多的卡路里。当你摄入的热量超过身体所需时,多余的热量就会以脂肪的形式储存起来——结果就是,你的体重增加了。

但并不是每一张卡路里表都考虑到你达到目标的关键因素。

记录卡路里对你有什么好处?

卡路里信息可以告诉你几乎每一种食物的卡路里含量。

你应该知道每种食物含有多少蛋白质、碳水化合物和脂肪。

这对你的健康、减肥、肌肉或运动表现都是非常重要的信息。

大多数图表都存在严重缺陷,包括:

  • 你不可能去任何地方都带着一本关于卡路里的书;
  • 你不能用常规的卡路里表来记录你的目标;
  • 一张常规的图表并不能告诉你如何以及何时调整你的饮食。

那么为什么要使用有这些缺点的卡路里表呢?

你必须确保你的身体有充足的能量,这样它才能发挥到最佳水平。

如果你不能给你的身体适当的补充能量,你的能量水平就会下降,这将需要很长的时间来实现你的目标。

如果你摄入过多的热量,多余的热量就会储存在脂肪细胞中。你需要这个吗?

如果你有任何健康问题,你需要一个没有人比你更需要的卡路里表。

这就是为什么你需要一个智能的卡路里表。

一份好的卡路里表可以帮助你集中注意力。

所有的卡路里都算吗?

是的,所有的卡路里都是算数的,不管它们来自什么产品。

大多数人坚持节食多年却没有成功。他们每次都尝试新的饮食。他们认为自己的新陈代谢很低。很抱歉,这不是真的。

事实上,他们没有得到足够的体育活动和吃太多。

有了一张详尽的卡路里表,你就会知道不同的食物含有多少卡路里,以及如何调整以获得成功。

还有一个更有趣的减肥法则。如果你摄入的卡路里等于你消耗的卡路里,你的体重就不会改变。

吃的超过你消耗的,你就会增加体重;少吃,你就能减肥。不管你摄入过多的卡路里是什么(脂肪、蛋白质或碳水化合物),过多的卡路里都会以脂肪的形式储存起来。

有三种减肥方法:

  • 吃比你消耗的更少的卡路里;
  • 增加你燃烧的卡路里量;
  • 将上述两种方法结合起来。这是最好的选择,也是你成功的保证。

一种记录卡路里摄入量的新方法真的有用!

当你使用这张图表时,你的胆固醇水平会下降,力量会增加,你的体重会减轻(这是大多数女性所关心的)。

有了这张图表,任何人都可以学习如何正确饮食,如何减肥和如何改善健康。这张卡路里表将教你如何吃,并学会坚持健康的饮食。

这个卡路里表真的是一个强大的工具。

任何你想吃东西的时候,你都可以打开这张图表查看信息。

这张卡路里表会不断地给你反馈,让你知道你在减肥或增重方面是否有任何进展。

它使用起来很简单。

这张卡路里表有ian电子格式,这就是它如此受欢迎的原因。许多人都在这方面取得了巨大的成功,并且得到了非常正面的反馈。

你不会不满意的,这张图真的很神奇。

不管你的健康状况如何,只有一种卡路里表能给你所有的信息。

这张卡路里表是一个任何人都可以使用的完美工具。

无论你是想减肥,降低血压或胆固醇水平,控制你的糖尿病,或只是想保持健康,你会发现这张图表是无价的。

患有糖尿病和其他疾病的人也可以从这张图表中受益。

问问你的医生,他会同意的。这也是一个独特的产品,将帮助您实现您的个人健康目标。

它能帮助你控制碳水化合物、脂肪、胆固醇等,如果这些对你至关重要的话。

很多人在节食方面有困难,因为他们经常作弊。结果,他们就放弃了。

这个新图表帮助人们消除这个问题并保持动力。糟糕的一天并不意味着你应该放弃。

如果你对减肥感兴趣,这张卡路里表可以帮你减肥!

这个工具可以很容易地跟踪必需营养素的每日消耗量。

减肥有秘诀吗?

有一种不是。不管你想减掉多少磅,你能做到的唯一方法是获得详细的信息,使用经过验证的工具,可以保证你成功。

卡路里表只是其中一种工具。

它包含了具体到你的目标的详细信息,使你能够理解你应该做什么来成功地实现你的减肥、营养或一般健康目标。

为了健康,你的饮食应该包含40种以上的营养物质。没有一种产品包含所有所需的营养。因此,你的饮食中需要不同的食物和良好的日常多种维生素产品。

你需要知道你一天或一个月需要消耗多少卡路里才能达到锻炼所提供的效果。通常,女性摄入的卡路里比1900年少5-10%。

尽管如此,大多数人似乎更胖了。为什么?这很容易解释——大多数现代女性更不爱运动。因此,即使你减少了你消耗的卡路里,如果你保持不运动,你每年也会增加几磅。

关键是能量消耗,你每天应该燃烧很多卡路里。有了这个图表,你会知道你燃烧了多少卡路里。

这张卡路里表包含了所有的食物,所以你会知道什么该吃,什么该避免。

有了这张卡路里表,你就能得到所有你需要的营养信息。

我们从使用这张卡路里表的客户那里得到的反馈完全是正面的。

想想你花了多少钱在你的健康上买不同的产品,包括药丸和粉末来帮助你改善你的整体健康。

现在你别把钱浪费在没用的产品上了!

我们相信这个卡路里表,因为我们自己使用它,并取得了出色的结果。